Deine Story

Ich habe mit 12 angefangen zu Rauchen, durch eine damalige freundin.

ich habe aber kurze zeit danach wieder aufgehört, allerdings mit 14 wieder weiter geraucht und seit dem rauche ich 5-20 Zigaretten am tag nun bin ich 20 Jahre Alt und bin ehrlich, ich habe kein problem mit dem rauchen, mir macht es spaß zu Rauchen, alleine wenn du auf konzerte oder festival bist, verkrümmeln sich alle die dir zu nah standen und rutschen zur seite und du hast mehr platz für dich :) allerdings weiss ich dass das was ich tuhe nicht das beste für mich und meine gesundheit ist. aber ich kann und will es im moment nicht ändern, denn ich find es so gut wie es ist.

 

trotzalle dem ich hätte ein paar tipps zum Aufhören:

- Sich klar machen warum man raucht. (in welchen situationen man eine kippe braucht, wieso fängt man jeden morgen beim kaffee an zurauchen und unterlässt es nicht mal)

- Motivation und ausdauer

- Hilfe suchen (verhaltenstherapie machen)

- Sich klar machen das es eine sucht ist und das nikotin ein nervengift ist.

- ein Ende setzen (morgens aufstehen und sagen heute will ich weniger rauchen, heute will ich keine rauchen)

- Wenn man ein verlangen nach einer zigarette hat in dem zeitraum (hält meist für 10-15 minuten an) ein apfel essen, kaukummi kauen, meditieren,...(sich ablenken)

Frohes schaffen für alle die aufhören möchten.

haltete durch und bleibt am ball

LG :)

Ich habe mit 12 angefangen zu rauchen und ich möchte euch ans herz legen, nicht anzufangen, denn jetzt bin ich an dem Punkt, dass ich es nicht schaffe aufzuhören obwohl ich immer öfter merke wie sehr es mir schadet