Ein Rauchstopp führt zu besserem Schlaf

Besser schlummern ohne Tabak

Du möchtest mit dem Rauchen aufhören? Ein Rauchstopp lohnt sich. Positive Veränderungen lassen sich bereits kurze Zeit nach dem Aufhören feststellen. So zeigt eine neue US-Studie unter anderem, dass ein Rauchstopp zu besserem Schlaf führt.

Zu wenig Schlaf kann zu zahlreichen körperlichen und psychischen Problemen führen. Depressionen, Diabetes und hohe Blutzuckerwerte sind nur einige von vielen Beispielen. Ein Grund für mangelnden Schlaf kann der Konsum von Zigaretten sein - das fand das Forschungsteam von Joseph McNamara von der Universität Florida (USA) in einer aktuellen Studie heraus.

Schlafdauer sinkt mit jeder Schachtel erheblich

Wie die in der Zeitschrift „Psychology, Health & Medicine“ veröffentlichte Untersuchung zeigt, haben 11,9% der untersuchten Raucherinnen und Raucher Probleme mit dem Einschlafen. 10,6% wachen regelmäßig in der Nacht auf, 9,5% werden morgens zu früh wach. Wie hinderlich sich Rauchen auf einen gesunden Schlaf auswirkt, zeigt eine weitere Statistik aus dieser Studie: Für jede gerauchte Schachtel Zigaretten sinkt die gesamte Schlafdauer um 22,8 Minuten.

„Diese neuen Forschungen weisen darauf hin, dass Raucher neben den allgemein mit dem Rauchen assoziierten Gesundheitsproblemen wie Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, auch anfälliger für Krankheiten sind, die mit Schlafstörungen in Verbindung gebracht werden“, fasst das Wissenschaftsmagazin Science Daily zusammen.