Gesunder Lifestyle liegt im Trend

Der Duden ist da schon deutlich nüchterner, wenn es um „Lifestyle“ geht. Unter „Lifestyle“ versteht man dort die „(moderne) charakteristische Art und Weise, das Leben zu gestalten“. Hier erfahren wir auch gleich, woher der Begriff kommt, nämlich aus dem Englischen: Life = Leben und Style = Stil.

Gesunder Lifestyle und …

Wie gesund jemand lebt und was er oder sie für die eigene Gesundheit tut, gehört heutzutage für viele ebenfalls zum Lifestyle. Das kann man zum Beispiel gut auf verschiedenen Social-Media-Kanälen beobachten: Bilder von Salat-Bowls, Auszüge von Fitness-Trackern und Videos vom Gewichte-Stemmen.

Auch die Forschung beschäftigt sich mit dem Thema Lifestyle, sogar schon seit Längerem. Was die Lebensstilforschung herausgefunden hat, ist für jeden und jede von uns interessant, denn: Die Art und Weise, wie wir leben, hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und vor allem darauf, wie gesund wir sind.

… Gesundheit als Lifestyle

Viele Gewohnheiten, die Menschen ihr Leben lang beibehalten, entwickeln sich schon im Kindes- und Jugendalter. So haben wir alle als Kinder mal gelernt, wie wichtig das Zähneputzen ist und wie das genau funktioniert. Das ist uns in Fleisch und Blut übergegangen: So gut wie kein Morgen und kein Abend vergeht seitdem, ohne dass wir zur Zahnbürste greifen. Viele von uns fühlen sich sogar richtig unwohl, wenn einmal nicht die Gelegenheit zum Zähneputzen besteht.

Noch ein Beispiel: Viele, die bereits als Kind oder Jugendliche(r) in einem Sportverein aktiv waren, bleiben ihrer Sportart auch dann noch treu, wenn sie bereits erwachsen sind. Und fragt man beispielsweise erwachsene Raucherinnen und Raucher, wann sie mit dem Tabakkonsum angefangen haben, sagen die meisten von ihnen: als Jugendliche.

In der Kindheit und Jugend gewöhnen wir uns also sowohl gesunde als auch ungesunde Gewohnheiten an. Der Einfluss dieser Gewohnheiten auf die Gesundheit eines Menschen ist enorm: Je länger (und mehr) jemand beispielsweise raucht, desto stärker sinkt seine oder ihre statistische Lebenserwartung (lest zu diesem Thema auch unsere News „Nichtrauchen macht alt“). Beim Thema Bewegung ist der Zusammenhang genau andersherum: Regelmäßiger Sport hält fit und erhöht die Lebenserwartung.

Rauchen führt zu 85.000 neuen Krebserkrankungen pro Jahr

Was gehört nun alles zu einem gesunden Leben dazu? Laut Lebensstilforschung machen vor allem die folgenden Faktoren einen Unterschied zwischen einem gesunden und ungesunden Lebensstil aus: (Nicht-) Rauchen, Ernährung, Bewegung, Übergewicht und Alkoholkonsum.

So schreibt beispielsweise der Krebsinformationsdienst, dass viele Krebserkrankungen auf genau diese Faktoren zurückzuführen sind.

Es gibt sogar Schätzungen darüber, wie viele Menschen pro Jahr aufgrund dieser Lebensstilfaktoren an Krebs erkranken. Diese Zahlen, die sich jeweils auf ein Jahr und auf ganz Deutschland beziehen, haben es in sich! So wurden beispielsweise für das Jahr 2018 ganze 85.000 Krebsneuerkrankungen geschätzt, die auf die Ursache Rauchen zurückgeführt werden können. Zum Vergleich: Das sind etwa so viele Menschen, wie in der Stadt Konstanz wohnen. Und das pro Jahr! Auf ungesunde Ernährung gehen 34.000 neue Krebsfälle pro Jahr zurück und auf „Übergewicht“ und „Bewegungsmangel“ 30.500 bzw. 27.000 Krebsneuerkrankungen. Beim hohen Alkoholkonsum sind es 9.500 Krebsdiagnosen pro Jahr.

Diese Zahlen zeigen auf beeindruckende Weise, welchen Unterschied ein gesunder Lebensstil für das persönliche Krebsrisiko macht. Aber Krebs ist nicht die einzige Krankheit, die als Folge des Rauchens und anderen ungesunden Verhaltensweisen häufiger auftritt. Die Blutgefäße und insbesondere Herz und Lunge leiden durch Tabakkonsum – und profitieren auf der anderen Seite zum Beispiel von Bewegung und gesunder Ernährung. Man schlägt also gleich mehrere Fliegen mit einer Klappe, wenn man einen gesunden Lebensstil hat. Und wenn dieser „Lifestyle“ dann auch noch bei anderen Leuten gut ankommt (und dadurch Nachahmer und Nachahmerinnen findet): umso besser!

Übrigens: Dass ein gesunder Lifestyle vor allem bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen voll im Trend liegt, konnte auch die letzte Shell-Jugendstudie zeigen, wir haben darüber berichtet.